腰痛のストレッチのコツって？【腰痛克服】
腰痛のストレッチのコツは形だけ真似をするのではなく、ストレッチを行なっている最中に、
どの筋肉が伸ばされているのかしっかりと意識することが大切です。
筋肉をしっかり伸ばすことが大切ですので、形にとらわれる必要はありません。
筋肉が伸びていることをしっかり意識して行ないます。
上半身と下半身の筋肉の状態は違います。ほとんどの人は右半身と左半身の状態も違います。
ですから、左右同じようにストレッチする必要はありません。
気持ちよい方を好きなだけ（時間、回数）やるとよいです。
体の感覚に従い、ストレッチして気持ちのよい部位を好きなだけ行ないます。
体は、体がなんらかの刺激を受けたときに、それが治癒の方向へ向かうものならば気持ちよさを感じますから。
自分の身体を調節することが大事になってきますね。
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